| 跳橡皮筋的皮筋是用(yòng)橡胶制成的有(yǒu)弹性的细绳，長(cháng)3米摆布，皮筋被牵直固定以后，即可(kě)来回踏跳。参加者通常3人以上。跳皮筋有(yǒu)挑、勾、踩、跨、摆、碰、绕、掏、压、踢等10余种腿部根本动 |
20世纪中叶开展起来的一种适宜于孩童的民(mín)间游戏，又(yòu)称跳橡皮筋，跳橡皮绳。皮筋是用(yòng)橡胶制成的有(yǒu)弹性的细绳，長(cháng)3米摆布，皮筋被牵直固定以后，即可(kě)来回踏跳。参加者通常3人以上。跳皮筋有(yǒu)挑、勾、踩、跨、摆、碰、绕、掏、压、踢等10余种腿部根本动作。跳时可(kě)以把几个根本动作编排成联合动作，跳出无数的把戏改变来。跳皮筋主要是下肢动作，但手臂也要合作，还需要身體(tǐ)前倾、侧倾、后倾的改变，来增大下肢活动的幅度；有(yǒu)时要将超越头项高度的皮筋踩住,再做侧手翻动作等。这都要求有(yǒu)必定的连贯性和控制身體(tǐ)的能(néng)力。
60年代以来，跳皮筋的动作把戏越来越杂乱，特别是集體(tǐ)跳的方式和图画，从跳直線(xiàn)开展到跳两三根皮筋构成的三角形、四方形、五角形、多(duō)边形、八字形、波浪形、扇面形，等等，难度也越来越大。跳皮筋不受场地、器件、时节、人数等约束，简便易行。跳的时刻和强度可(kě)因人而异，还可(kě)按儿歌或乐曲伴奏的节拍，联系健美的舞步和體(tǐ)操动作进行。跳皮筋可(kě)增强下肢肌肉、韧带，开展柔韧、活络、和谐及弹跳等身體(tǐ)素质，有(yǒu)益于身心健康开展。
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